Oktoberkursstart, 10-årsfirande, tävlingsyra och workshops! =)

Hej!Nu är bokningen öppen för årets sista kursstart! Kurserna börjar vecka 43 och ni ser en överblick över schemat nedan. Om du går två kurser under samma kursperiod får du 10 % rabatt på den billigaste av dem, går du fler än två kurser samtidigt får du 15 % rabatt på alla kurser utom den dyraste. Den 14 oktober börjar vi plocka bort kurser med för få deltagare så se till att anmäla dig innan dess för att säkra att din kurs blir av. De kommande helgerna har vi även provlektioner i Aerial Hoop och Poledance, antingen om du är sugen själv eller vill tipsa en vän. På våra provlektioner får du alltid ta med dig en vän utan kostnad och skulle du sedan anmäla dig till en nybörjarkurs drar vi av priset för provlektionen på kurspriset. För övrigt har vi ju precis fyllt 10 år!! Helt otroligt att det är 10 år sedan som Sofia körde igång den allra första nybörjarkursen i pole på Fyrishov, men tiden går ju fort när man har roligt. =D Vi vill från djupet av vårt hjärta tacka alla er underbara elever som varit med att skapa den fantastiska och grymt peppande och utvecklande träningsgemenskap vi har i studion, liksom för ett otroligt mysigt 10-årsfirande/VM-tittarhäng i fredags. <3 Firandet fortsätter och inom en mycket snar framtid släpper vi workshops med Anna-Maija Nyman! Detta vill ni garanterat inte missa! Save the date – 26 oktober ca 10.30-18.00. Ni har väl inte heller missat att det är dags att anmäla sig till SM 2020, som hålls på Fyrishov i Uppsala i mars? Senast den 9 december ska din anmälan vara inne. För dig som är sugen på att lära dig mer om vad som krävs för att tävla i...

Bokningen öppen för kursstart v. 35!

STORT tack till alla elever för fantastiskt roliga sommarklasser! Det har varit så kul att ni velat träna och dansa med oss hela sommaren! <3 Nu är bokningen öppen för höstens första kursstart. Kurserna börjar vecka 35 och ni ser en överblick över schemat nedan. Om du går två kurser under samma kursperiod får du 10 % rabatt på den billigaste av dem, går du fler än två kurser samtidigt får du 15 % rabatt på alla kurser utom den dyraste. Den 14 augusti börjar vi plocka bort kurser med för få deltagare så se till att anmäla dig innan dess för att säkra att din kurs blir av. Den 18 augusti har vi provlektioner i Aerial Hoop och Poledance, antingen om du är sugen själv eller vill tipsa en vän. På våra provlektioner får du alltid ta med dig en vän utan kostnad och skulle du sedan anmäla dig till en nybörjarkurs drar vi av priset för provlektionen på kurspriset. Hoppas ni njuter av sommaren och att vi ses snart! /Instruktörerna på Uppsala Pole &...

Sommarklasser och höstkurser

Nu har vi börjat fila på schemat inför kursstarten i augusti. Har ni några önskemål om tider för kurser eller provlektioner så är det bra att komma in med dessa inom den närmaste tiden. Ordinarie kurser tar snart sommarlov, men vi kommer istället att erbjuda lite klasser fortlöpande under sommaren. Några extraklasser är redan inbokade och öppna för anmälan (se schema nedan), men det kommer mera! Information om klasser kommer alltid upp på Facebook och Instagram, och vi försöker även att hinna lägga upp kurserna allteftersom här . Anmälan till sommarklass sker sedan via e-post till info@uppsalapole.se. Ange telefonnummer i samband med varje anmälan, så att vi lätt kan nå er vid eventuella ändringar. Sista tid för anmälan/avbokning är 72 timmar innan klassens starttid om inte annat anges. Om en klass skulle tvingas ställa in pga för få anmälda kommer detta att meddelas till anmälda när anmälningstiden gått ut. På din 6:e, 11:e, 16:e etc. förbokade klass sommaren 2019 får du 50 kronors extra rabatt (/30 kr eller ett halvt OP-klipp om du betalar/betalat klasserna med OP-kort). Övriga villkor hittar du här. Hoppas vi ses på söndag och i sommar! =) /Instruktörerna på Uppsala Pole & Aerials...

Ny kursstart och SM i pole och hoop!

Hej!  du har väl inte missat att bokningen är öppen för kursstarten i mars? Fortsättningskurser börjar vecka 11 och nybörjarkurser vecka 12. Du ser en överblick över schemat nedan. Om du går två kurser under samma kursperiod får du 10 % rabatt på den billigaste av dem, går du fler än två kurser samtidigt får du 15 % rabatt på alla kurser utom den dyraste. Nu börjar vi titta på möjligheterna att stuva om i schemat, så se till att anmäla dig snarast för att säkra att din kurs blir av. (För nybörjarkurser, som startar lite senare, är det 13 mars som gäller.) Den 11 och 13 mars har vi provlektioner i Aerial Hoop och ,Poledance, antingen om du är sugen själv eller vill tipsa en vän. På våra provlektioner får du alltid ta med dig en vän utan extra kostnad och skulle du sedan anmäla dig till en nybörjarkurs drar vi av priset för provlektionen på kurspriset. Den 16-17 mars hålls SM i Pole och Aerial Hoop på Fyrishov här i Uppsala! Vi kommer självklart att finnas på plats både med tävlande, funktionärer och åskådare. Vi kommer även att ha ett litet bord i foajén där du kan träffa oss. Kom och titta  och mingla med oss! =) Om du köper dina biljetter via studion får du en liten rabatt. Maila till info@uppsalapole.se om detta är intressant. Mer om SM kan du läsa här. Hoppas vi ses snart! /Instruktörerna på Uppsala Pole & Aerials...

2019 års första kursstart! =)

Hej!Efter en fantastisk julavslutning och lite ledighet är det snart dags för årets första kursstart! Ni ser en överblick över schemat nedan. Som ni ser är det tre kurser som börjar redan v. 2. om du vill gå en av dessa, men hellre vill börja en vecka senare så hör gärna av dig till oss. Om du går två kurser under samma kursperiod får du 10 % rabatt på den billigaste av dem, går du fler än två kurser samtidigt får du 15 % rabatt på alla kurser utom den dyraste. NU börjar vi se över schemat för att börja plocka bort kurser med för få deltagare, så se till att anmäla dig snarast för att säkra att din kurs blir av. (För nybörjarkurser är det 7 januari som gäller.) Den 6 januari har vi provlektioner i Aerial Hoop och ,Poledance, antingen om du är sugen själv eller vill tipsa en vän. På våra provlektioner får du alltid ta med dig en vän utan extra kostnad och skulle du sedan anmäla dig till en nybörjarkurs drar vi av priset för provlektionen på kurspriset. Nu mellan kursperioderna dyker det som ni nog märkt upp OP lite sporadiskt. Vi annonserar om detta endast på sociala medier. I början av 2019 planeras även ännu en workshop  med Polina Zakharkina för dig som tränat pole ett tag, och en med Gunnel Cedervall. Håll koll på sociala medier, för dem vill du inte missa! =) Hoppas vi ses snart. <3 /Instruktörerna på Uppsala Pole &...

Kursstart v. 43 och workshops! =)

Nu är bokningen öppen för kursstarten v 43! Ni ser en överblick över schemat nedan. Om du går två kurser under samma kursperiod får du 10 % rabatt på den billigaste av dem, går du fler än två kurser samtidigt får du 15 % rabatt på alla kurser utom den dyraste. Den 12 oktober börjar vi plocka bort kurser med för få deltagare, så se till att anmäla dig innan dess för att säkra att din kurs blir av. Den 7 oktober har vi provlektioner i Aerial Hoop och ,Poledance, antingen om du är sugen själv eller vill tipsa en vän. På våra provlektioner får du alltid ta med dig en vän utan extra kostnad och skulle du sedan anmäla dig till en nybörjarkurs drar vi av priset för provlektionen på kurspriset. Ännu finns chansen att knipa de allra sista platserna till exotic-workshopen den 29/9, så passa på! Eventuellt kommer fler tillfällen framöver (det meddelas i så fall via Facebook och Instagram). Vi planerar även en workshop med Polina Zakharkina för dig som tränat pole ett tag. Håll koll på sociala medier, för den vill du inte missa! =) Må så gott! /Instruktörerna på Uppsala Pole &...

Bokningen är öppen för kursstart v 35!

Nu är bokningen öppen för höstens första kursstart! Kurserna börjar vecka 35 och ni ser en överblick över schemat nedan. Nu erbjuder vi mängdrabatt: Om du går två kurser under samma kursperiod får du 10 % rabatt på den billigaste av dem, går du fler än två kurser samtidigt får du 15 % rabatt på alla kurser utom den dyraste. Den 14 augusti börjar vi plocka bort kurser med för få deltagare så se till att anmäla diginnan dess för att säkra att din kurs blir av. Den 13 augusti har vi provlektioner i Aerial Hoop och Poledance, antingen om du är sugen själv eller vill tipsa en vän. På våra provlektioner får du alltid ta med dig en vän utan kostnad och skulle du sedan anmäla dig till en nybörjarkurs drar vi av priset för provlektionen på kurspriset. Hoppas ni har det bra i sommarvärmen och att vi ses snart! /Instruktörerna på Uppsala Pole &...

Sommaren och hösten 2018

Hej i sommarvärmen, I höst blir vi kvar på Salabacksgatan 50, och schemat inför kursstarten i augusti är nästan färdigt. Har ni några önskemål om tider för kurser eller provlektioner så är det hög tid att komma in med dessa. Ordinarie kurser har nu sommarlov, men vi kommer istället att erbjuda lite klasser fortlöpande under sommaren. Några extraklasser (se nedan) är redan inbokade och öppna för anmälan i och med detta nyhetsbrev, men det kommer mera! Information om klasser kommer alltid upp på Facebook och Instagram. Anmälan till sommarklass sker sedan via e-post till info@uppsalapole.se. Ange gärna telefonnummer i samband med varje anmälan, så att vi lätt kan nå er vid eventuella ändringar. Sista tid för anmälan/avbokning är 48 timmar innan klassens starttid. Om en klass skulle tvingas ställa in pga för få anmälda kommer detta att meddelas till anmälda när anmälningstiden gått ut. Övriga villkor hittar du här. Utöver extraklasser kommer vi också att fortsätta med vanlig Open Practise. Dessa kan komma att läggas ut med kort varsel och ingen föranmälan krävs. Nedan följer några redan planerade klasser: Dansfys/Stretch. Tid: 18.30-19.30 den 17 och 19 juli. Pris: 150 kr/lektion eller 2 st OP-stämplar/lektion. Kombinera hård funktionell styrketräning med djup stretch för att förbättra din styrka, kontroll och rörlighet och bli en mer komplett aerial artist! Passar även dig som bara vill svettas och tänja ut musklerna. Under klassens första del ligger fokus på att stärka musklerna och att svettas! Därefter lägger vi fokus på att öka vår flexibilitet. Om du har band – yogaband, sjal eller liknande – får du gärna ta med detta till passet, men lektionerna är upplagda så att det går lika bra utan. Pole choreo. Tid: 18.15-19.45...

KURSSTART JANUARI 2018!

I januari drar vi igång med nya 8-veckorskurser efter julledigheten. Vi blir kvar på Salabacksgatan 50 där vi finns idag. Open Practise kommer att hållas sporadiskt fram till kursstarten, med start den 28/12 kl. 18.00-19.30. Håll utkik på sociala medier för kommande OP-tider. Ha nu en riktigt härlig jul och ett gott nytt år så ses vi i studion! =) /Instruktörerna på Uppsala Pole &...

Sommaren 2017

Värmen stiger och fläktarna går nu på högvarv under lektionerna, underbart! Nu är det bara två veckor kvar på pågående kurs och vi tänkte informera lite om hur resten av sommaren planeras i studion. Ordinarie kurser tar sommarlov, men vi kommer istället att erbjuda lite specialklasser fortlöpande under sommaren. Detta istället för ett träningsläger över en helg som vi haft tidigare. Några klasser (se nedan) är redan inbokade och öppna för anmälan i och med detta nyhetsbrev, men det kommer mera! Senast 1-2 veckor innan planerad specialklass kommer vi att lägga upp information på Facebook och Instagram. Anmälan sker sedan direkt i studion eller via mail till info@uppsalapole.se Sista tid för anmälan/avbokning är 24 timmar innan klassens starttid. Om en klass skulle tvingas ställa in pga för få anmälda kommer detta att meddelas till anmälda när anmälningstiden gått ut. Pris för klasserna kommer att variera lite beroende på klass-längd samt innehåll och en liten rabatt kommer att ges till dem som betalar via stämplar på op-kort. Betalning kan ske via kontanter, op-stämpel, swish, kort eller faktura. Vet du att du kommer att gå flera specialklasser kan du spara ihop och få det samlade beloppet på en faktura i slutet av sommaren. Utöver specialklasser kommer vi också att köra vanlig Open Practise. Dessa kan komma att läggas ut med kort varsel och ingen föranmälan krävs. Vi vill även försöka få till ett sommarhäng ute i någon park dit vi tar med oss vår x-stage och njuter en hel dag med pole, acroyoga, picknick och mysigt umgänge. Vi är dock beroende av väder så detta kan också komma med ganska kort varsel....

Nyhetsbrev april 2017

Våren hänger i luften och vi börjar närma oss slutet på terminen. Nästa kursomgång startar 8 maj och det blir också den sista kursomgången innan ordinarie kurser tar sommaruppehåll fram till mitten/slutet av augusti. Kurserna ligger uppe för anmälan på hemsidan och överst i mailet kan ni se ett översiktsschema. Den 30/4 plockar vi bort kurser med för få deltagare, så vänta inte med din anmälan. En höjdpunkt nästa omgång är de Work Shops i Exotic Pole som hålls av Gunnel Cedervall. Den 13e och 14e maj kommer Gunnel gå igenom grunderna i Exotic Pole som med fördel dansas i högklackat. Platserna bokades blixtsnabbt och bägge WS är fullbokade men reservanmälan tas fortfarande emot! Vi vill också passa på att tacka alla som besvarat vår marknadsundersökning inför lokalsökningen. Vi har ännu inte hittat någon ny lokal men vi söker vidare och är fortfarande hoppfulla att vi ska hitta något bra utrymme. Vinnaren av det utlovade presentkortet kommer att presenteras i samband med att nya lokalen invigs! För er som funderar över hur ni ska klara en hel sommar utan Pole/Aerial hoop kan vi glädjande meddela att vi valt att köra både Open Practise och arrangera olika spacialklasser/work shops under sommaren. Dagar och tider är inte spikade men följ oss på sociala medier för att få den senaste informationen! Om ni önskar någon särskild klass får ni väldigt gärna maila oss och berätta! Vår ambition är alltid att göra er träning så rolig och utvecklande vi bara kan 🙂 Däremot kommer vi inte att arrangera något träningsläger i år, utan testar detta upplägg och hoppas att fler elever har möjlighet att ta del av åtminstone några klasser! Närmast ser vi fram...

2017 första kursstart

Nu är schemat för 2017 första kursstart klart och kurserna öppna för anmälan. Kursomgången börjar 16 januari och nedan ser ni en överblick av schemat: Som ni kan se har vi återigen Stretch på schemat. Ett perfekt pass för dig som vill öka din rörlighet och kroppskontroll, inga förkunskaper krävs. Den 9 januari plockas kurser med för få deltagare bort från schemat så se till att anmäla dig innan dess för att säkra att din kurs blir av. Den 8 januari har vi provlektioner i Poledance och Aerial Hoop, antingen om du är sugen själv eller vill tipsa en vän. På våra provlektioner får du alltid ta med dig en vän utan kostnad och skulle du sedan anmäla dig till en nybörjarkurs drar vi av priset för provlektionen på kurspriset. Nu inför julen vill vi också tipsa om våra presentkort! Du bestämmer själv summan som kan nyttjas på alla våra kurser och produkter som säljs i studion. Nu inför julen har vi ett erbjudande där vi bjuder på 50 kr extra för presentkort på 500 kr, 100 kr på presentkort på 1000 kr osv. Korten har 1 års giltighetstid och erbjudandet gäller på beställningar som betalas innan den 24 december. Maila oss för mer information på info@uppsalapole.se. Närmast ser vi fram emot avslutningsuppvisningen den 18 december innan vi tar ett välbehövligt jullov 🙂 Trevlig advent!...

Avancerad polechoreo

Efter att ha rensat bort kurser med för få deltagare har vi fått utrymme för en workshop i Avancerad Polechoreo. Den 2a och 9e november kör Linnea en avancerad choreo till låten Everybody wants to rule the world med Lorde. Förkunskapskrav är att du ska ha gått Pole 4 eller motsvarande eller behärska kombinationen butterfly > flatline scorpio. Alternativ kan även ges så att du som gått Pole 3 kan vara med. Under workshopen kommer fokus ligga på att jobba med uttrycket samt att väva ihop trick vi redan kan med vacker floorwork. Det kommer därför vara begränsad tid för trickträning. På första lektionen, den 2/11 går vi igenom lite mer än hälften av koreografin för att sedan avsluta och nöta in hela koreografin den 9/11. Priset för bägge lektionerna är 500kr. Här ser ni även en uppdaterad version på det senaste schemat: Välkomna till oss och tveka aldrig på att höra av er om ni har...

Kursstart oktober 2016

Ny kursstart! Om mindre än 3 veckor startar vi år 2016:s sista kursstart och det är därmed hög tid att anmäla sig om du inte redan gjort det! Den 16 oktober plockar vi bort kurser med för få deltagare från schemat, så se till att anmäla dig innan dess så att din kurs blir av! Högst upp i brevet finner du ett schema. Vi kan med glädje meddela att Aerial hoop 2 äntligen finns åter på schemat och för att spä på glädjen ytterligare erbjuder vi 20% rabatt på Aerial Hoop 1 och 2 för dig som samtidigt går en kurs i Poledance. Vi lovar att en kombination av Aerial hoop och Poledance kommer att ge grymma muskler 🙂 Fredagen den 21 oktober är det avslutningsuppvisning! Ett tillfälle för er elever att visa era nära och kära hur fantastiska ni är, men även få möjlighet att titta på varandra och inspireras. Förträningen börjar 17.30 och uppvisningen, då era gäster är välkomna, börjar 19.00. Ni anmäler er till uppvisningen på listan som ligger i studion. Ta hand om er där ute och tveka aldrig att höra av er om ni har några frågor eller funderingar! / Instruktörerna på Uppsala Pole &...

Träningsläger 13-14 augusti

Den 13-14 augusti anordnar Uppsala Pole & Aerials ett träningsläger späckat med massa roliga aktiviteter. Poledance, aerial hoop, gymnastik, pole choreo, latino dans och street pole är några av alla aktiviteter vi kommer att ägna oss åt! Givetvis kommer vi inte kunna låta bli att leka lite också 🙂 Lägret är öppet för alla, även elever som inte tränat/tränar hos Uppsala Pole & Aerials. Det är dock ett förkrav att du ska ha gått åtminstone en kurs i poledance någonstans och kan lite grunder. Under vissa av aktiviteterna kommer deltagarna att delas in i mindre grupper baserat på kunskapsnivå med ambitionen att ge alla deltagarna nya utmaningar och generöst med instruktörstid. Lägret kostar 1500kr och då ingår lunch bägge dagarna samt avslutande korvgrillning på söndagen. Anmälan görs här. Glöm inte att anmäla eventuella allergier. Har ni frågor är det bara att maila oss på info@uppsalapole.se eller kontakta oss via något av formulären här på hemsidan. Vi ses i...
Kursstart maj 2016

Kursstart maj 2016

Den 2 maj kör vi igång terminens sista kursomgång innan vi tar ett uppehåll över sommaren. Ett översiktsschema finner du nedan: Ni anmäler er som vanligt under Boka kurs/lektion. Måndag den 25 april plockar vi bort kurser med för få deltagare så anmäl er innan dess för att säkerställa att din kurs blir av! Helt nytt för denna kursstart är hoop choreo. Vi har tidigare haft populära kurser i pole choreo och konceptet är detsamma, att använda trick vi redan kan i kombination med floorwork för att skapa spännande koreografier! Denna kurs är 6 veckor lång och vi kommer arbeta med två olika koreografier i vardera tre veckor. Förkunskapskrav är Aerial hoop 1 eller motsvarande. Vi är även glada att kunna lägga upp en Avancerad Pole för första gången hos Uppsala Pole & Arials! Detta är den högsta nivån av poledance hos oss och denna kommer fortsättningsvis att förändras och anpassas utifrån nivån på deltagarna. Förkunskapskrav är Pole 5 eller motsvarande. På grund av sista april och första maj har vi valt att lägga denna omgångs avslutningsuppvisning på torsdagen 28 april. Förträningen startar 17.30 och är gratis för alla som planerar delta på uppvisningen som börjar 19.00. Ta chansen att bjuda in några gäster och visa dem vilka fantastiska luftakrobater ni är! Om ni har några vänner som är sugen på att börja själva kommer det även finnas tillfälle att visa och låta dem få prova några tricks. Då vi är lite tveksamma på intresset av Open practise 29/4 och 1/5 kör vi en föranmälan till dessa två pass. Maila oss (info@uppsalapole.se) eller skriv upp dig på listan i studion. Är det några som planerar komma och träna håller vi...

Poledance är inte striptease!

Det har blivit ett uppmärksammat tumult kring SKL:s val av middagsunderhållning på arbetsmarknads- och näringslivsdagarna i Uppsala. Både unt.se och svt.se har skrivit om nyheten: “I går och i dag anordnas Sveriges kommuner och landstings arbetsmarknads- och näringslivsdagar på UKK i Uppsala. Till gårdagens middag bjöds det på show, och till efterrätten serverades en lättklädd stripstångsunderhållning på scenen. – Jag reagerade starkt och gick ut ur salen, säger Oliver Rosengren, moderat gruppledare i Växjö.” svt.se (läs hela artikeln här) Inte alla politiker höll med Oliver Rosengren utan upplevde snarare showen som en atletisk prestation: “UNT har pratat med två Uppsalapolitiker som var på middagen. De upplevde inte showen som en striptease. – Jag uppfattade det mer som en slags atletisk prestation, säger Kenny Jonsson (C), ledamot i arbetsmarknadsnämnden.” unt.se (läs hela artikeln här) Uppsala Pole & Aerials blev kontaktade och fick chansen att göra ett inlägg i debatten och förtydliga att Poledance är en tävling- och träningsform som inte har något med striptease att göra. Läsa mer om våra inlägg här: “En krävande sport” och “Har inget med striptease att göra” Som utövare av Poledance känns det tråkigt att behöva bemöta den här typen av förutfattade meningar då vi vet vilken krävande sport det faktiskt är! Som Cecilia så fint uttryckte det i en av intervjuerna: “– För dem som ser det som striptease skulle jag rekommendera att testa och se om de tycker likadant efter att faktiskt ha provat på.”...
High Heels med Isabella Amoruso Kokko

High Heels med Isabella Amoruso Kokko

Workshop i High Heels Lördagen den 9 april anordnar Uppsala Pole & Aerials en workshop i High Heels. Klassen leds av Isabella Amoruso Kokko som har dansat sedan hon var 14 år, allt från hiphop till balett. 2010 gick hon ut danslinjen på vasaskolan, efter det har hon dansat o turnerat med Gävle-baserade musikern Ida Long, varit med o koreograferat/gjort musikvideos, uppträdanden på festivaler och event. 2012 började hon hålla klasser (modern, streetjazz, feminine vibe bl.a) på Ackes dansskola i Gävle. Hösten 2014 var hon och utbildande sig i 3 månader på dansskolan Peridance center i New York. Hon har även nyligen gått en intensivkurs i heels för världsledande koreografen o dansaren Dana Foglia (Huvudkoreograf för Beyonce, m.f.) i New York. I början av mars kommer hon igen vara hemkommen från en veckas intensivkurs i heels med den världsliga koreografen Dana Foglia (koreograf för Beyonce, Madonna mm.) i New York. Klassen är en ren dansklass utan stång med fokus på att gå och dansa snygg och säkert i klackar. Klassen börjar med uppvärmning för hela kroppen, genomgående stretch och efter det teknik. Tekniken som kommer fokuseras på är linjer i kroppen, viktplacering och gång. Efter det släcker vi ner o lär oss en sensuell o dynamisk koreografi där vi blandar in all vi lärt oss med snygga övergångar och passionerad känsla. Bered er på att svettas, jobba hårt och bli hög på dans! Boka här!...