(Important information– in English further down.)
__________________
UPPDATERING – ATT TÄNKA PÅ MED ANLEDNING AV COVID-19
Kära träningsfamiljen,
till följd av den ökade samhällsspridningen av covid-19 och de nya riktlinjerna vi har att förhålla oss till har vi sedan en tid minskat maxantalet deltagare på både kurser och Open Practise.
Vi vill tacka för att ni varit så hänsynsfulla vid minsta sjukdomstecken och flexibla i ommöbleringar av lektioner med kort varsel. Vi vill även be att ni kommer ihåg att:
- hålla avstånd. Detta innebär att du ska undvika närkontakt av alla slag – det vill säga;
– kom ombytt om möjligt (undvik att byta om i omklädningsrummet)
– inga dubbeltrick,
– undvik passning (vilket innebär att du kanske får vänta med att träna på det där drömtricket ett litet tag, för att istället jobba vidare med sådant som du kan göra utan risk att falla och skada dig).
– håll dig på din plats i lokalen medan du tränar och se hela tiden till att ha avstånd till övriga personer; - föranmäla dig till OP i så god tid som möjligt, via e-post (info@uppsalapole.se). Eftersom vi inte kan ta in så många i taget i lokalen kommer vi att försöka stuva om ifall det är många som vill komma på samma OP-pass, därav är det jättebra om ni kan meddela detta så tidigt som möjligt. Ange specifikt om du vill ta igen missad klass.;
- gärna meddela om du inte kommer till din lektion. Ibland kan det vara möjligt att erbjuda plats till annan, och andra gånger kan det vara möjligt att flytta eller slå ihop pass igen om vi vet att deltagare kommer att missa viss klass;
- om du vill använda träningsmatta: ta med egen handduk som kan läggas ovanpå den medan du tränar;
- det går bra att ta igen lektioner även efter avslutad kursperiod. Om du känner dig sjuk så meddela oss bara detta innan lektionen så ser vi till att ni får möjlighet att ta igen när det passar er, även om det blir senare under året.
Utöver detta vill vi påminna om tidigare förhållningsregler:
- Stanna hemma om du är sjuk! Stanna hemma vid minsta symptom och minst 48 timmar efter sista känning. Du får gärna kontakta oss via e-post (info@uppsalapole.se) om du blir sjuk, eller om det av annan anledning kan finnas skäl att misstänka att du kan ha smittats av covid-19, så försöker vi hitta möjlighet att ta igen eventuella missade lektioner till följd av detta;
- Tvätta händerna ofta, med varmt vatten och tvål i minst 20 sekunder. Detta bör vara det första du gör när du kommer till studion. Vi har satt upp torkpappersdispenser på väggen inne på toaletten, så ta gärna papper där att torka med efter handtvätt;
- Rengör din utrustning noga med ytdesinfektion (sprayflaskorna) i vart fall innan du börjar ditt pass och efter att du är klar.;
- Behöver du hosta eller nysa när du är i studion så gör det gärna i en pappersnäsduk som du sedan slänger. Aldrig rakt ut i rummet;
- Undvik att röra vid ögon, näsa och mun.
Tillsammans hjälps vi åt att begränsa spridningen av denna sjukdom, men ändå få möjlighet att fortsätta träna! Ta hand om er och varandra!
Varma hälsningar från oss på Uppsala Pole & Aerials
__________________
UPDATE – TO KEEP IN MIND DUE TO THE COVID-19 SITUATION
Dear Pole- and Hoop Family,
as a result of the increased social spread of covid-19 and the new guidelines, we have reduced the maximum number of participants on both courses and Open Practice.
We want to thank you for being so considerate in the smallest signs of illness and flexible in moving classes at short notice. We would also like to ask that you keep in mind:
• to keep a distance. This means that you should avoid close contact of all kinds – that is;
– change to training clothes before coming to the studio if possible (avoid changing in the dressing room)
– no double tricks,
– Avoid spotting (which means that you may have to wait for that dream trick for a little while, to work on things you can do without risk of falling and hurting yourself).
– stay in your place in the room while training and make sure to keep distance from other people;
• pre-register for Open Practise as early as possible. Since we cannot take in many people at a time in the studio, we will try to make changes if there are many who want to get on the same OP lesson, hence it is great if you can notify that you wish to attend as early as possible. Specify specifically if you want to catch up a missed class.
• feel free to announce if you do not come to your lesson. Sometimes it may be possible to offer space to another, and other times it may be possible to move or merge the pass again if we know that participants will miss a certain class;
• if you want to use a training mat: bring your own towel that can be laid on top of it while you exercise;
• you can catch up missed lessons even after the end of the course. If you feel ill, just let us know this before the lesson and we will try to give you the opportunity to catch up when it suits you, even if it is later in the year.
We also would like to remind you of previous rules of conduct;
• Stay home if you are sick! Even if you experience very mild symptoms you should stay home for at least 48 hours from the last feeling of symptoms. You are welcome to contact us via e-mail (info@uppsalapole.se) if you fall ill, or if for any other reason there is reason to suspect that you may have been infected by covid-19, then we will try to find solutions to catch up any resulting missed lessons.;
• Wash your hands frequently, with warm water and soap for at least 20 seconds. This should be the first thing you do when you come to the studio. We have installed a wiping paper dispenser on the wall of the bath room, so please use wiping paper after hand washing.;
• Clean your equipment carefully at least before you start your lesson and after you are done;.
• If you need to cough or sneeze when you are in the studio, do so in a paper handkerchief that you throw away afterwards. Never straight out in the room.;
• Avoid touching eyes, nose and mouth..
Together we help to limit the spread of this disease, but still have the opportunity to continue training!
Take care of your self and each other!
Warm greetings from us at Uppsala Pole & Aerials