by admin | okt 12, 2024 | Uncategorized
Hej! på tisdag (den 15/10) klockan 9.00 börjar vi se över möjligheterna att stuva om i schemat inför kursstarten v. 43, så se till att boka din kursplats och/eller meddela önskemål om ytterligare kurs/tid så snart som möjligt om du inte redan gjort det. Ni ser en överblick över schemat längre ner i detta mail, och kortfattad information om de olika kurserna och nivåerna under schemat. Finns det några frågor kring kurserna, vilken nivå som passar dig eller övriga ärenden så tveka inte att höra av er till oss på info@uppsalapole.se. Under kommande veckor hålls även provlektioner i Aerial Hoop och Pole, antingen om du är sugen själv eller vill tipsa en vän.Vi planerar även en liten kursavslutning på eftermiddagen på lördagen den 19 oktober för dem som vill och kan samlas. Vill du komma så anmäl dig här! Följ oss gärna på Instagram och Facebook för löpande uppdateringar. Hoppas ni alla har en fin höst och att vi ses i studion! /Instruktörerna på Uppsala Pole & Aerials Angående nivåer mm: Aerial Hoop Bas – ger utmaningar både för dig som är nybörjare, och för dig som tidigare har gått lite hoop och vill jobba vidare med din styrka och teknik i ringen. Aerial Hoop Bas+ – för dig som har tränat aerial hoop en tid, är bekväm i ringen och på egen hand kan ta dig upp i och ner ur hoopen på ett säkert sätt. Aerial Hoop Medel – för dig som är stabil i din lunchbox(/mexican), samt i upp- och nergångar i övre delen av hoopen. Nivåkurserna 1-5 i pole ser ut som tidigare. (Om du är osäker på vilken nivå som passar dig kan du läsa vid respektive kursbeskrivning eller maila oss.) Utöver dem finns även olika varianter...
by admin | jul 9, 2022 | Uncategorized
Vecka 28 kör vi igång med lite blandade sommarklasser! Vartefter nya sommarklasser läggs upp på hemsidan hittar ni dem under fliken Extraklasser. Information om klasserna läggs upp på Facebook och Instagram och klasserna bokas via hemsidan och betalas på plats i studion om inte annat överenskommits. Ange telefonnummer i samband med varje anmälan, så att vi lätt kan nå er vid eventuella ändringar. Sista tid för anmälan/avbokning är 72 timmar innan klassens starttid om inte annat anges. Om en klass skulle behöva ställas in pga för få anmälda kommer detta att meddelas till anmälda när anmälningstiden gått ut. Vi ses!...
by admin | jun 14, 2022 | Uncategorized
Äntligen kommer Karly och hälsar på oss i Sverige igen! Vi är så taggade! Nu kan du anmäla dig till; Heels med Karly Renman tisdag 21/6 kl 19.00! – FULLBOKAD (endast reservanmälan) Heels med Karly Renman tisdag 21/6 kl 20.15! Du som går/gått kurs hos oss under våren betalar 250 kronor, övriga 300 kronor. Knip din plats nu!...
by admin | maj 29, 2022 | Uncategorized
Söndag den 5/6 är du som tränar eller tränat hos oss under våren välkommen för lite häng i studion. De som vill förtränar för att sen visa upp någon liten sekvens för varandra. Några ur tävlingsgruppen planerar även att genrepa lite inför SM efter en intensiv träningsdag, så om inte annat får ni gärna komma för att heja på dem! =) Är du sugen på att förträna lite och sedan kanske visa upp något för övriga så kommer du runt 18. Är du mest intresserad av att umgås och titta på vad de andra visar upp kan det vara lagom att dyka in framåt 19. Här kan du även anmäla dig till förträning/miniuppvisningar söndag 5/6 från 18.00. Varmt välkommen!...
by admin | maj 9, 2022 | Uncategorized
Just nu gör vi en första översyn över möjligheterna att stuva om i schemat inför kursstarten v 20, så se till att anmäla dig och/eller meddela önskemål om ytterligare kurs/tid bums! Du ser en överblick över schemat längre ner i detta mail. Finns det några frågor kring kurserna, vilken nivå som passar dig, eller övriga ärenden så tveka inte att höra av er till oss på info@uppsalapole.se. Om det är så att du vill gå en kurs, men vet med dig att du lämnar Uppsala i början av sommaren så hör antingen av dig, eller gör en bokning och skriv i fältet för ordernoteringar hur länge du kan gå, så försöker vi i mån av plats att ordna så att du kan boka för den period du kan delta. Det finns även ännu enstaka provlektioner i Aerial Hoop och Poledance uppe – antingen om du är sugen själv eller vill tipsa en vän. Vi ses i studion! /Instruktörerna på Uppsala Pole & Aerials Angående nivåer mm: Aerial Hoop Bas – ger utmaningar både för dig som är nybörjare, och för dig som tidigare har gått lite hoop och vill jobba vidare med din styrka och teknik i ringen. Aerial Hoop Bas+ – för dig som har tränat aerial hoop en tid, samt på egen hand kan ta dig upp i och ner ur hoopen på ett säkert sätt. Aerial Hoop Medel – för dig som är stabil i din lunchbox, samt i upp- och nergångar i övre delen av hoopen. Nivåkurserna 1-5 i pole ser ut som tidigare, men utöver dem finns även olika varianter såsom: Pole Bas – anpassad för att utmana dig som är på nivå 1-2, men fungerar även för dig som kommit lite längre än så och vill jobba med detaljerna i grundläggande...
by admin | mar 10, 2022 | Uncategorized
Nu vill vi dansa för freden! <3 Därför håller vi 4 stycken kostnadsfria workshops på temat Pole for Peace. Dessa kommer att hållas på Salabacksgatan 50 under vecka 11. Klasserna är Klasserna är (samtliga pole, och länkarna fungerar först när bokningen öppnar den 11/3 kl 12.00); Måndag 14/3 kl. 19.15 – Combos Medel [Förkunskapskrav: Stabil basic invert, leghangs och butterfly.] Tisdag 15/3 kl. 17.15 – Heels [Förkunskapskrav: Grundläggande pole spins (motsvarande Pole 1)] Onsdag 16/3 kl. 17.30 – Flow [Förkunskapskrav: Grundläggande pole spins (motsvarande Pole 1)] Torsdag 17/3 kl. 20.00 – Static Spins [Förkunskapskrav: Stabil chair spin och basic climb] (Om du bokar mer än ett Pole-for-Peace-pass så kan du behöva ge företräde till annan deltagare, och bör därför meddela i fältet för ordernoteringar i vilken ordning du vill prioritera att gå klasserna.) Tänk gärna lite extra på UNHCR:s nödhjälp (Swish 123 129 50 21). Ta hand om varandra! /Instruktörerna på Uppsala Pole &...
by admin | mar 8, 2022 | Uncategorized
Hej! idag, tisdag 8/3, klockan 17.00 öppnar vi bokningen för kursstarten v. 12. Ni ser en överblick över schemat längre ner i detta mail. Den 14/3 klockan 10.00 gör vi en första översyn över möjligheterna att stuva om i schemat, så se till att anmäla dig och/eller meddela önskemål om ytterligare kurs/tid innan dess. Finns det några frågor kring kurserna, vilken nivå som passar dig eller övriga ärenden så tveka inte att höra av er till oss på info@uppsalapole.se. Nytt är förstås att de flesta kurserna kommer att hållas i vår nya fina studio på Ymergatan 14 i Fålhagen! Det ska bli så roligt att få välkomna er dit! Under kommande veckor hålls även provlektioner i Aerial Hoop och Poledance, antingen om du är sugen själv eller vill tipsa en vän. Under vecka 11, då vi inte har några ordinarie kurser, så kommer vi att försöka klämma in något extrapass utöver de inbokade provlektionerna. Vi planerar för att hålla någon workshop, och temat för veckan är en önskan om fred på jorden. Håll utkik på Facebook och Instagram för mer information. Vi ses i studion! /Instruktörerna på Uppsala Pole & Aerials Angående nivåer mm: Aerial Hoop Bas – ger utmaningar både för dig som är nybörjare, och för dig som tidigare har gått lite hoop och vill jobba vidare med din styrka och teknik i ringen. Aerial Hoop Bas+ – för dig som har tränat aerial hoop minst ca 16 veckor, samt på egen hand kan ta dig upp i och ner ur hoopen på ett säkert sätt. Aerial Hoop Medel – för dig som är stabil i din lunchbox, samt i upp- och nergångar i övre delen av hoopen. Nivåkurserna 1-5 i pole ser ut som tidigare, men utöver dem finns även olika varianter såsom: Pole Bas – anpassad för att...
by admin | Dec 22, 2020 | Uncategorized
Important information – in English below Hej, till följd av ökningen av covid-19 i samhället vill vi be att ni läser igenom våra covid-kom-ihågs en extra gång. Vår strävan är att erbjuda så säkert träning som möjligt. Vi är oerhört tacksamma för er hjälp i detta och den stora respekt ni visar för varandra. Nï är fantastiska! <3 Stanna hemma om du är sjuk! Stanna hemma vid minsta symptom och enligt gällande rekommendationer (vid snabbt övergående symptom minst 48 timmar efter sista känning). Tvätta händerna ofta, med varmt vatten och tvål i minst 20 sekunder. Detta bör vara det första du gör när du kommer till studion. Rengör din utrustning noga med ytdesinfektion (sprayflaskorna) i vart fall innan du börjar ditt pass och efter att du är klar; Behöver du hosta eller nysa när du är i studion så gör det gärna i en pappersnäsduk som du sedan slänger. Aldrig rakt ut i rummet; Undvik att röra vid ögon, näsa och mun; Håll avstånd. Detta innebär att du ska undvika närkontakt av alla slag – det vill säga; – kom ombytt om möjligt (undvik att byta om i omklädningsrummet, där vi nu är max 2 personer i taget) – inga dubbeltrick, – undvik passning (vilket innebär att du kanske får vänta med att träna på det där drömtricket ett litet tag, för att istället jobba vidare med sådant som du kan göra utan risk att falla och skada dig). – håll dig på din plats i lokalen medan du tränar och se hela tiden till att ha avstånd till övriga personer; – kom inte in i lokalen förrän klassen innan din hunnit avsluta ordentligt, – om det kommer en klass...
by admin | Nov 9, 2020 | Uncategorized
Ni har väl fortfarande koll på våra covid-kom-i-hågs: Stanna hemma om du är sjuk! Stanna hemma vid minsta symptom och enligt gällande rekommendationer (vid snabbt övergående symptom minst 48 timmar efter sista känning). Tvätta händerna ofta, med varmt vatten och tvål i minst 20 sekunder. Detta bör vara det första du gör när du kommer till studion. Rengör din utrustning noga med ytdesinfektion (sprayflaskorna) i vart fall innan du börjar ditt pass och efter att du är klar. Behöver du hosta eller nysa när du är i studion så gör det gärna i en pappersnäsduk som du sedan slänger. Aldrig rakt ut i rummet. Undvik att röra vid ögon, näsa och mun. Håll avstånd. Detta innebär att du ska undvika närkontakt av alla slag – det vill säga; – kom ombytt om möjligt (undvik att byta om i omklädningsrummet, där vi nu tar in max 2 personer i taget) – inga dubbeltrick, – undvik passning (vilket innebär att du kanske får vänta med att träna på det där drömtricket ett litet tag, för att istället jobba vidare med sådant som du kan göra utan risk att falla och skada dig). – håll dig på din plats i lokalen medan du tränar och se hela tiden till att ha avstånd till övriga personer. Föranmäl dig till OP , via hemsidan (platserna inför en helg släpps på söndagskvällen eller måndagen innan). Meddela gärna om du inte kommer till din lektion. Ibland kan det vara möjligt att erbjuda plats till annan, och andra gånger kan det vara möjligt att flytta eller slå ihop pass igen om vi...
by admin | apr 25, 2020 | Uncategorized
Hej! Nu är det hög tid att anmäla sig till kursstarten v 19! =) Ni ser en överblick över schemat längst ner i detta mail. Nytt för denna kursomgång är att vi delat upp Pole Power i en basic och en avancerad grupp. Gå in och säkra era platser på en gång. Inom kort börjar vi plocka bort kurser med för få deltagare, samt titta på möjligheter att lägga upp extra av fullbokade kurser. Inför nästa kursstart erbjuder vi provlektioner i Aerial Hoop och Poledance, antingen om du är sugen själv eller vill tipsa en vän. På våra provlektioner får du alltid ta med dig en vän utan kostnad och skulle du sedan anmäla dig till en nybörjarkurs drar vi av priset för provlektionen på kurspriset. Något SM blev det tyvärr inte för våra hårt kämpande atleter i år. Istället gjorde covid-19 sitt intågande i Sverige på allvar och vi har alla fått hjälpas åt att minska risken för smittspridning. Vi vill rikta ett stort innerligt tack till alla elever för att ni varit så hänsynsfulla i allt detta! Ni har respekterat alla nya studioregler och varit så flexibla och tillmötesgående när vi stuvat om bland klasser för att minska storleken på grupperna. Ni är underbara! <3 I och med situationen arbetar vi på att erbjuda sporadiska online- och utomhuspass, så följ oss gärna på Facebook och Instagram och håll utkik! =). En liten påminnelse: Stanna hemma om du är sjuk! Stanna hemma vid minsta symptom och minst 48 timmar efter sista känning. Du får gärna kontakta oss via e-post (info@uppsalapole.se) om du blir sjuk, eller om det av annan anledning kan finnas skäl att misstänka att du kan ha smittats...
