by admin | mar 8, 2022 | Uncategorized
Hej! idag, tisdag 8/3, klockan 17.00 öppnar vi bokningen för kursstarten v. 12. Ni ser en överblick över schemat längre ner i detta mail. Den 14/3 klockan 10.00 gör vi en första översyn över möjligheterna att stuva om i schemat, så se till att anmäla dig och/eller meddela önskemål om ytterligare kurs/tid innan dess. Finns det några frågor kring kurserna, vilken nivå som passar dig eller övriga ärenden så tveka inte att höra av er till oss på info@uppsalapole.se. Nytt är förstås att de flesta kurserna kommer att hållas i vår nya fina studio på Ymergatan 14 i Fålhagen! Det ska bli så roligt att få välkomna er dit! Under kommande veckor hålls även provlektioner i Aerial Hoop och Poledance, antingen om du är sugen själv eller vill tipsa en vän. Under vecka 11, då vi inte har några ordinarie kurser, så kommer vi att försöka klämma in något extrapass utöver de inbokade provlektionerna. Vi planerar för att hålla någon workshop, och temat för veckan är en önskan om fred på jorden. Håll utkik på Facebook och Instagram för mer information. Vi ses i studion! /Instruktörerna på Uppsala Pole & Aerials Angående nivåer mm: Aerial Hoop Bas – ger utmaningar både för dig som är nybörjare, och för dig som tidigare har gått lite hoop och vill jobba vidare med din styrka och teknik i ringen. Aerial Hoop Bas+ – för dig som har tränat aerial hoop minst ca 16 veckor, samt på egen hand kan ta dig upp i och ner ur hoopen på ett säkert sätt. Aerial Hoop Medel – för dig som är stabil i din lunchbox, samt i upp- och nergångar i övre delen av hoopen. Nivåkurserna 1-5 i pole ser ut som tidigare, men utöver dem finns även olika varianter såsom: Pole Bas – anpassad för att...
by admin | Dec 22, 2020 | Uncategorized
Important information – in English below Hej, till följd av ökningen av covid-19 i samhället vill vi be att ni läser igenom våra covid-kom-ihågs en extra gång. Vår strävan är att erbjuda så säkert träning som möjligt. Vi är oerhört tacksamma för er hjälp i detta och den stora respekt ni visar för varandra. Nï är fantastiska! <3 Stanna hemma om du är sjuk! Stanna hemma vid minsta symptom och enligt gällande rekommendationer (vid snabbt övergående symptom minst 48 timmar efter sista känning). Tvätta händerna ofta, med varmt vatten och tvål i minst 20 sekunder. Detta bör vara det första du gör när du kommer till studion. Rengör din utrustning noga med ytdesinfektion (sprayflaskorna) i vart fall innan du börjar ditt pass och efter att du är klar; Behöver du hosta eller nysa när du är i studion så gör det gärna i en pappersnäsduk som du sedan slänger. Aldrig rakt ut i rummet; Undvik att röra vid ögon, näsa och mun; Håll avstånd. Detta innebär att du ska undvika närkontakt av alla slag – det vill säga; – kom ombytt om möjligt (undvik att byta om i omklädningsrummet, där vi nu är max 2 personer i taget) – inga dubbeltrick, – undvik passning (vilket innebär att du kanske får vänta med att träna på det där drömtricket ett litet tag, för att istället jobba vidare med sådant som du kan göra utan risk att falla och skada dig). – håll dig på din plats i lokalen medan du tränar och se hela tiden till att ha avstånd till övriga personer; – kom inte in i lokalen förrän klassen innan din hunnit avsluta ordentligt, – om det kommer en klass...
by admin | Nov 9, 2020 | Uncategorized
Ni har väl fortfarande koll på våra covid-kom-i-hågs: Stanna hemma om du är sjuk! Stanna hemma vid minsta symptom och enligt gällande rekommendationer (vid snabbt övergående symptom minst 48 timmar efter sista känning). Tvätta händerna ofta, med varmt vatten och tvål i minst 20 sekunder. Detta bör vara det första du gör när du kommer till studion. Rengör din utrustning noga med ytdesinfektion (sprayflaskorna) i vart fall innan du börjar ditt pass och efter att du är klar. Behöver du hosta eller nysa när du är i studion så gör det gärna i en pappersnäsduk som du sedan slänger. Aldrig rakt ut i rummet. Undvik att röra vid ögon, näsa och mun. Håll avstånd. Detta innebär att du ska undvika närkontakt av alla slag – det vill säga; – kom ombytt om möjligt (undvik att byta om i omklädningsrummet, där vi nu tar in max 2 personer i taget) – inga dubbeltrick, – undvik passning (vilket innebär att du kanske får vänta med att träna på det där drömtricket ett litet tag, för att istället jobba vidare med sådant som du kan göra utan risk att falla och skada dig). – håll dig på din plats i lokalen medan du tränar och se hela tiden till att ha avstånd till övriga personer. Föranmäl dig till OP , via hemsidan (platserna inför en helg släpps på söndagskvällen eller måndagen innan). Meddela gärna om du inte kommer till din lektion. Ibland kan det vara möjligt att erbjuda plats till annan, och andra gånger kan det vara möjligt att flytta eller slå ihop pass igen om vi...
by admin | apr 25, 2020 | Uncategorized
Hej! Nu är det hög tid att anmäla sig till kursstarten v 19! =) Ni ser en överblick över schemat längst ner i detta mail. Nytt för denna kursomgång är att vi delat upp Pole Power i en basic och en avancerad grupp. Gå in och säkra era platser på en gång. Inom kort börjar vi plocka bort kurser med för få deltagare, samt titta på möjligheter att lägga upp extra av fullbokade kurser. Inför nästa kursstart erbjuder vi provlektioner i Aerial Hoop och Poledance, antingen om du är sugen själv eller vill tipsa en vän. På våra provlektioner får du alltid ta med dig en vän utan kostnad och skulle du sedan anmäla dig till en nybörjarkurs drar vi av priset för provlektionen på kurspriset. Något SM blev det tyvärr inte för våra hårt kämpande atleter i år. Istället gjorde covid-19 sitt intågande i Sverige på allvar och vi har alla fått hjälpas åt att minska risken för smittspridning. Vi vill rikta ett stort innerligt tack till alla elever för att ni varit så hänsynsfulla i allt detta! Ni har respekterat alla nya studioregler och varit så flexibla och tillmötesgående när vi stuvat om bland klasser för att minska storleken på grupperna. Ni är underbara! <3 I och med situationen arbetar vi på att erbjuda sporadiska online- och utomhuspass, så följ oss gärna på Facebook och Instagram och håll utkik! =). En liten påminnelse: Stanna hemma om du är sjuk! Stanna hemma vid minsta symptom och minst 48 timmar efter sista känning. Du får gärna kontakta oss via e-post (info@uppsalapole.se) om du blir sjuk, eller om det av annan anledning kan finnas skäl att misstänka att du kan ha smittats...
by admin | apr 18, 2020 | Uncategorized
(Important information– in English further down.) __________________ UPPDATERING – ATT TÄNKA PÅ MED ANLEDNING AV COVID-19 Kära träningsfamiljen, till följd av den ökade samhällsspridningen av covid-19 och de nya riktlinjerna vi har att förhålla oss till har vi sedan en tid minskat maxantalet deltagare på både kurser och Open Practise. Vi vill tacka för att ni varit så hänsynsfulla vid minsta sjukdomstecken och flexibla i ommöbleringar av lektioner med kort varsel. Vi vill även be att ni kommer ihåg att: hålla avstånd. Detta innebär att du ska undvika närkontakt av alla slag – det vill säga; – kom ombytt om möjligt (undvik att byta om i omklädningsrummet) – inga dubbeltrick, – undvik passning (vilket innebär att du kanske får vänta med att träna på det där drömtricket ett litet tag, för att istället jobba vidare med sådant som du kan göra utan risk att falla och skada dig). – håll dig på din plats i lokalen medan du tränar och se hela tiden till att ha avstånd till övriga personer; föranmäla dig till OP i så god tid som möjligt, via e-post (info@uppsalapole.se). Eftersom vi inte kan ta in så många i taget i lokalen kommer vi att försöka stuva om ifall det är många som vill komma på samma OP-pass, därav är det jättebra om ni kan meddela detta så tidigt som möjligt. Ange specifikt om du vill ta igen missad klass.; gärna meddela om du inte kommer till din lektion. Ibland kan det vara möjligt att erbjuda plats till annan, och andra gånger kan det vara möjligt att flytta eller slå ihop pass igen om vi vet att deltagare kommer att missa viss klass;...
by admin | mar 16, 2020 | Uncategorized
(Important information– in English further down.) __________________ ATT TÄNKA PÅ MED ANLEDNING AV COVID-19 Kära träningsfamiljen, vi bevakar myndigheternas riktlinjer löpande och vill uppmana att vi ALLA för att inte bidra till smittspridning respekterar och följer de råd som finns. Tänk på att: Stanna hemma om du är sjuk! Får du symptom som feber, hosta eller andra luftvägsbesvär så MÅSTE du undvika att träffa andra människor i det rådande läget. Från det att symptomen upphört bör du stanna hemma ytterligare minst 48 timmar. Du får gärna kontakta oss på denna epostadress om du blir sjuk, eller om det av annan anledning kan finnas skäl att misstänka att du kan ha smittats av covid-19, så försöker vi hitta möjlighet att ta igen eventuella missade lektioner till följd av detta. Tvätta händerna ofta, med varmt vatten och tvål i minst 20 sekunder. Komplettera gärna med handsprit om du så vill. Detta bör vara det första du gör när du kommer till studion. Desinficera din utrustning noga. Stång, hoop, hantlar, mattor etc, – allt bör göras ren med ytdesinfektion (sprayflaskorna) i vart fall innan du börjar ditt pass och efter att du är klar. Du får gärna ta med en egen handduk om du vill. Behöver du hosta eller nysa när du är i studion så gör det gärna i en pappersnäsduk som du sedan slänger (armvecket är inte lika optimalt vid pole- och hoopträning som i övriga samhället). Aldrig rakt ut i rummet. Undvik att röra vid ögon, näsa och mun. Folkhälsomyndighetens råd om hur du skyddar dig själv och andra finner du här. Det kan inte betonas nog hur viktigt det är att vi alla hjälps åt att begränsa spridningen av denna sjukdom! Ta...
