Följ oss gärna på Instagram och Facebook för löpande uppdateringar.

Hoppas ni alla har en fin höst och att vi ses i studion!
/Instruktörerna på Uppsala Pole & Aerials

Angående nivåer mm:

• Aerial Hoop Bas  – ger utmaningar både för dig som är nybörjare, och för dig som tidigare har gått lite hoop och vill jobba vidare med din styrka och teknik i ringen.
• Aerial Hoop Bas+  – för dig som har tränat aerial hoop en tid, är bekväm i ringen och på egen hand kan ta dig upp i och ner ur hoopen på ett säkert sätt.
• Aerial Hoop Medel – för dig som är stabil i din lunchbox(/mexican), samt i upp- och nergångar i övre delen av hoopen.

Nivåkurserna 1-5 i pole ser ut som tidigare. (Om du är osäker på vilken nivå som passar dig kan du läsa vid respektive kursbeskrivning eller maila oss.) Utöver dem finns även olika varianter såsom:

• Pole Bas – anpassad främst för att utmana dig som är på nivå 1-2, men fungerar även för dig som kommit lite längre än så och vill jobba med detaljerna i grundläggande trick och combos.
• Pole Bas+ – här blir det längre kombinationer uppe på stången, så du bör vara bekväm med klättring och polesit och även börja hitta din basic invert och inverted crusifix.
• Pole Medel – här ska du vara bekväm med inverterade trick som leghangs och butterfly.
• Pole Medel/Avancerad – du bör vara stabil i alla element ovan, samt bekväm med aerial invert, inverted D, shouldermount och brass monkey. Kursen bygger även på att deltagarna har ett visst mått av rörlighet.

Dessutom erbjuder vi:

• Pole Flow  – för dig som vill utvecklas i dansen och har koll på grundläggande spins (motsvarande pole 1). Denna kursomgång kommer det att finnas roliga contemporary-inspirerade koreografier, men även gott om inspiration för dig som gärna drar på de höga klackarna.
• Youngsters Pole & Aerial  – grundläggande träning för barn och ungdomar från 8 år, huvudsakligen aerial hoop och pole, men även lite aerial silk i mån av intresse. OBS – bokning och start lite senare, tiden ej helt fastställd, gör en intresseanmälan om du vill ha uppdateringar.

Inte med på schemat, men enstaka klasser kan dyka upp i exempelvis:

• Stretch – för dig som vill jobba med din flexibilitet – online eller i studion. För alla nivåer.
• Aerial Hoop Avancerad – för dig som tränat hoop en längre tid och vill utvecklas och utmanas med mer avancerade kombinationer. Förkunskapskraven kan variera.
• Aerial Hoop Flow – där vi  blandar floorwork med trickkombinationer i hoopen och få övergångar att flyta vackert. Förkunskapskraven kan variera.
• Pole Flow Intermediate / Heels Intermediate  – för dig som vill utvecklas i dansen och har tränat lite längre. Förkunskapskraven kan variera.