Produktbeskrivning
En timme av aktiv stretch som hjälper dig att på ett säkert sätt förbättra din rörlighet, styrka och kroppskontroll och bli en mer komplett idrottare/dansare.
Vi börjar med uppvärmning, rörlighetsövningar, aktivering och styrka innan vi börjar arbeta med själva stretchen. Den sista delen av passet ägnar vi åt djupstretch. Avslutningsvis provar vi någon snygg “shape” och stretchar ut några muskler som fått arbeta extra hårt.
Under klasserna använder vi oss av yogamatta och yogablock. Knäskydd kan vara bra om man har känsliga knän. Under kursens gång kommer vi att fokusera på både boxsplit, frontsplit, backbends och shoulder stretch.
Förkunskapskrav: Inget
Passar alla nivåer!
Om du skulle missa en klass så kan du få tillgång till den online i efterhand under en period.
